ورود به سیستم
|
ثبت نام
|
راهنمای خرید
|
لیست علاقه مندی ها
|
|
لیست مقایسه
0
|
سبد خرید
0
Toggle navigation
صفحه اصلی
دانلود کتاب
محصولات
اخبار و تازه ها
فهرست ناشران ایران
فهرست کتب چاپ شده
درباره ما
ارتباط با ما
وبلاگ
راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید
جریان ضعیف خون میتواند علل پزشکی جدی داشته باشد، در این صورت، باید به پزشک مراجعه شود اما برخی راهکارهای طبیعی هم میتوانند به بهبود جریان خون در بدن کمک کنند.
جریان ضعیف خون علامت بسیاری از مشکلات نظیر بیماری قلبی و دیابت است. همچنین میتواند موجب بروز بیحسی یا سوزش در دست و پاها، احساس سرما در اندام یا حتی تضعیف انرژی شود.
در ادامه به برخی راهکارهای بهبود جریان خون اشاره میشود.
ترک سیگار
سرطان ریه تنها یکی از مشکلات سلامت مرتبط با ترک سیگار است. طبق اعلام موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا، سیگار کشیدن به قلب، سلولهای خون، عروق خونی و ریهها بیش از اعضای دیگر بدن آسیب میرساند. در افراد سیگاری احتمال تشکیل ماده ای مومی شکل در عروق موسوم به پلاک بسیار زیاد است. این عروق که مسئول حمل خون اکسیژندار به سایر اعضاء هستند با سختتر و سفت کردن شریانها مانع از جریان خون میشوند. همچنین وجود پلاک در شریانها میتواند به مرور زمان موجب دردسینه، تپش قلب یا حتی حمله قلبی شود.
کاهش استرس
کنترل استرس و اضطراب میتواند روند پمپاژ خون را بهتر کند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، اضطراب موجب ایجاد اختلال در جریان طبیعی اکسیژن و دی اکسیدکربن در بدن میشود. واکنشهای استرس زا موجب آزادشدن هورمونهای آدرنالین و کورتیزول در بدن میشود، در نتیجه تپش قلب شدیدتر شده و با تنگ شدن عروق، خون بیشتری به قسمت مرکزی بدن به جای سایر اندامهای دیگر میرود. میتوان با مدیتیشن، تمرکز حواس، یوگا و سایر متدها از استرس کاست.
ماساژ
تحقیقات نشان میدهد ماساژ موجب تقویت جریان خون در کل بدن، و نه تنها در محل ماساژ، میشود. بسیاری از متخصصان عنوان میکنند ماساژ دست و پا موجب بهبود جریان خون در سایر اندام بدن میشود.
زیاد لباس پوشیدن
درصورت داشتن جریان ضعیف خون، دمای سرد میتواند موجب وخامت اوضاع شود. به گفته محققان، زمانیکه در معرض هوا یا آب سرد قرار میگیریم، شبکه توری عروق خونی پوست منقبض میشوند و خون با شدت به درون سوق داده میشود. از اینرو بهترین راهکار کاهش سرما در دست و پاها پوشش مناسب و گرم در زمستان است.
خوردن مرکبات
ویتامین C برای جریان خون، به اندازه پیادهروی، خوب و مفید است چراکه بر پروتئین دیواره عروق خونی دخیل در انقباض آنها تاثیر دارد. از اینرو خوردن مرکبات غنی از ویتامین C توصیه میشود.
سایر اخبار
سفره خانه دیوان ولیعصر
پذیرش سفارش و فروش محصولات ارگانیک
سفره خانه دیوان ستارخان
پذیرش سفارش و فروش محصولات ارگانیک
سفره خانه دیوان ولیعصر
پذیرش سفارش و فروش محصولات ارگانیک
طراح رستوران دیوان
پذیرش سفارش و فروش محصولات ارگانیک
سفره خانه دیوان ستارخان
پذیرش سفارش و فروش محصولات ارگانیک
کافه سوسن تهران
پذیرش سفارش و فروش محصولات ارگانیک
رستوران سنتی دیوان انقلاب
پذیرش سفارش و فروش محصولات ارگانیک
دیدگاه کاربران
برای ارسال نظر اولین نفر باشید.
ارسال نظر
دسترسی سریع
صفحه اصلی
محصولات
اخبار و تازه ها
ارتباط با ما
قوانین و مقررات
ثبت نام
ورود
راهنمای خرید
جستجوی پیشرفته
حساب من
خبرنامه پایابوک
با عضویت در خبرنامه از کتب جدید و تخفیف های ویژه ما با خبر شوید
در شبکه های اجتماعی پایابوک همراهتان هستیم
تماس با واحد پشتیبانی
0920 1383718
|
0912 1383718
کلیه حقوق مادی و معنوی نزد وب سایت فروش کتاب پایا بوک محفوظ می باشد.
طراحی و توسعه توسط سعید شاداب 09123456004
مقایسه کتب
تکمیل خرید
طراحی ، توسعه و بهینه سازی توسط : سعید شاداب
09123456004
Shadab.saeed@gmail.com
{1}
##LOC[OK]##
{1}
##LOC[OK]##
##LOC[Cancel]##
{1}
##LOC[OK]##
##LOC[Cancel]##