راههای-افزایش-قد-در-کودکان

والدین کودکان بخوانند/منحنی رشد را بشناسیم و راههای افزایش قد کودک را یادبگیریم.

🔷منحنی رشد که در واقع شناسنامه سلامت کودک است به والدین کمک می کند تا بر اساس آن تغذیه و رشد کودک را کنترل کنند، به صورت کلی اگر منحنی رشد کودک صعودی باشد، روند رشد او مطلوب است و در واقع نگرانی های والدین با بررسی این منحنی برطرف خواهد شد.

🔷 ثابت ماندن وزن فرزند در یک خط از منحنی بیانگر این مساله است که کودک دچار مشکل شده است، همچنین اگر منحنی وزن کودک نزولی باشد، بیانگر مشکل جدی تر است. منحنی رشد قدی در صورتی‌که افقی و نزولی باشد، نشان‌دهنده این است که سوءتغذیه طولانی مدت برای کودک ایجاد شده است و باید توسط کارشناسان بهداشت ، متخصص تغذیه یا پزشک اطفال بررسی شود.

🔷 قد نهایی فرزند شما وابسته به عوامل مختلفی مثل وراثت، میزان فعالیت بدنی، کیفیت برنامه غذایی و وضعیت سلامتی کودک است، هیچکدام ازاین عوامل به تنهایی تعیین کننده قد نهایی فرزندتان نیست.

🔷 اگر در خانواده ای قد پدر و مادر متوسط یا کوتاه است با تغذیه و ورزش مناسب بخصوص قبل از بلوغ کودک می تواند قد بلند تری نسبت به پدر و مادر خود داشته باشد و نمونه آن کودکان ژاپنی و کره جنوبی هستند که میانگین قد نسل جدید بلندتر است به واسطه تغذیه مناسبی که داشتند و این تغذیه مناسب باید در دوران لقاح، بارداری و کودکی همواره کنترل شود.

🔷 اگر کودک برنامه خواب منظم داشته باشد و غذاهای سرشار از پروتئین مثل گوشت وماهی استفاده کند قد آن بیشتر می‌شود.

🔷 اگر فرزندانتان از دسته بچه‌های بد غذا است از میان وعده‌های غنی ار پروتئین مثل آجیل ها و دانه های روغنی استفاده شود؛ یک برنامه غذایی متعادل و متنوع داشته باشد و اطمینان حاصل کنید ازهمه گروه‌های غذایی به اندازه کافی مصرف شود.

🔷 کودکان باید تشویق شوند، روزانه از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنند و حتی امکان استفاده از قند های ساده محدودشود؛ فرزند شماباید فعالیت بدنی منظم روزانه داشته باشد و این خیلی مهم است که امکان شرکت اورا در فعالیت‌های بدنی خارج از خانه مثل پیاده روی، دویدن ، دوچرخه سواری را فراهم کنید.

🔷 از یک شیوه زندگی سالم در خانواده تبعیت کنید مثلا به جای خرید فست فود وغذاهای رستورانی از غذای خانگی استفاده شود و یا به‌جای زندگی نشسته از تفریح های خانوادگی که با فعالیت بدنی همراه است لذت ببرید.

🔷 آخر هفته را خانوادگی کوه بروید یا ورزش‌های دسته جمعی انجام دهید یا هر فعالیتی بدنی که فرزند نتان لذت می برد.

🔷همچنین از مراقبت های تخصصی کارشناسان بهداشت و مراقب سلامت و پزشکان جهت ارزیابی کودکتان را فراموش نکنید.

سایر اخبار

کتاب کودک صورتمو می شورم

انتشارات دانشیاران ایران

رنگ آمیزی کودک باب اسفنجی

انتشارات دانشیاران ایران

کتاب رنگ آمیزی کودک پینوکیو

انتشارات دانشیاران ایران

کتاب رنگ آمیزی کودک باب اسفنجی

انتشارات دانشیاران ایران

کتاب رنگ آمیزی کودک مینیونها

انتشارات دانشیاران ایران

12 جلد سری کتاب کودک خشتی

انتشارات دانشیاران ایران

سری کتاب کودک نارنجی

انتشارات دانشیاران ایران

دیدگاه کاربران

برای ارسال نظر اولین نفر باشید.